網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以很大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。喜愛健身的朋友們可以用打網球這項體育運動的方式來得到全身協調的鍛煉。打完網球后洗把澡，工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲；希望塑身的培養，網球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于健康。實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是不費力的體育休閑方式。可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象別的的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，健身一樣好。
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